jak trenować

Hmm zobaczę jeszcze jak będzie. A z CF to właśnie dlatego z góry jestem na nie ze względu na to co piszesz. Zresztą za daleko miałbym z dojazdem. Druga sprawa, że mam tak życie "poukładane", że nie zawsze mogę być na daną godzinę na treningu i w zasadzie muszę sam trenować. Nic zorganizowanego nie wchodzi w rachubę. Ja mam jednego trening [...]

[...] popołudniowych potreningowe okno żywieniowe dość mocno wchodzi w godziny wieczorne i nie każdy dobrze śpi po takim najedzeniu. Ja np bardzo dobrze śpię po węglach, ale jak napakuje w kolacji dużo tłuszczy to budzę się w nocy a i sny jakieś takie psychodeliczne @@-) i budzę się niewyspany. Ja trenuję o 6 rano, a zaczynam jeść między 12-13. [...]

jak ja czytalem to nawet byla pozycja jak to rozciagac a tak przy okazji to mam nadzieje ze to sie przyda... Hans szefie looknij tez na to: Nieczyste sztuczki na większy wyskok dosiężny Joe DeFranco Byłem zwany szerokim spektrum przezwisk na przestrzeni ostatnich paru lat. Określenia te wahały się od "guru" do "oszusta". [...]

[...] wynik z Pekinu i udało się. Jestem ogromnie zaszczycony. To już Twój czwarty tytuł najlepszego lekkoatlety świata. Wygląda na to, że za każdym razem przyjeżdżasz na gale jak po swoje. - Dla mnie liczy się tylko ciężka praca i bycie skupionym na celu, jakim są medale najważniejszych imprez. Oczywiście wyróżnienia są ważne, ale one wynikają z [...]

[...] Zacząłem trenować FBW-- wyniki pojawiły się już po 1 miesiącu. Dla tego czasem warto przemyśleć dobrze sprawę i zacząć trenować sensownie i dobrze--> nie ma nic lepszego jak przemyślany trening i odpowiednio zdrowe odżywnianie. Proponuję ułożyć FBW i na bieżąco modyfikować/zmieniać/poprawiać plan i tak trenować--> poznawaj swoje ciało, [...]

[...] pierwszego pytania, to "regres" z racji że tego 28.01 pocisnąłem przed tym ćwiczeniem inne ćwiczenie na biceps, dlatego w tym które poddajesz analizie jest mniej repsów ;) A jak zauważyłeś Mniej Serii, to właśnie dlatego że przedtem zrobiłem sobie inne ćwiczenie jeszcze. Dlatego w tym obciążenie zostawiłem takie samo, ale 1s roboczą sobie [...]

Temat rzeka. Czytałem coś o Elevation Mask 2.0 jako o przereklamowanym gadżecie, ale wiecie jak jest. Internet przyjmie wszystko. Trening anaoksydacyjny i/lub hipoksyjny to metody bardzo stare. Pewnie tak stare jak walka wręcz. Do płuc trafia mniej powietrza niż powinno, ale jednak tyle żeby nie stracić przytomności. W miarę wzrostu [...]

[...] proznosc, mimo ze nie dzwigam wielkich ciezarow - to tylko ja w klubie wogole podchodze do takich cwiczen i ludzie zwyczajnie przestaja trenowac i patrza - ja nie naleze do plochliwych wiec mnie to bardziej mobilizuje niz deprymuje. Bede systematycznie i ciezko pracowal nad tym, by moje proby choc w przyblizeniu wygladaly tak, jak powinny ;)

[...] nabrania sił. Korespondent: Wiem, że parę dni temu odwiedził Cię Pan Shinoda, drugi menadżer PRIDE. Jaki był cel tej wizyty? Fedor: Pan Shinoda przyjechał tutaj zobaczyć jak tam moje zdrowie i przez jaką kontuzję nie mogę walczyć z Mirko w czerwcu. Tutaj w klinice zrobiłem rentgen mojej dłoni i pokazałem Shinodzie, lekarz napisał opinię o [...]

[...] mega wchodzą, siła cały czas utrzymana, w niektórych ćwiczeniach udaję się nawet dokładać.Dieta też trochę przemodelowana tzn. W DNT największa pula węgli jest na wieczór jak trenuje z rana na czczo w w dzień treningowy posiłki post i pre mają najwięcej węgli, chyba że mam 2x pod rząd DT to na wieczór też wrzucam trochę węgli. Kombinować [...]

Vithal - witam Cię i chciałbym abyś umiał coś rozróżnić. Mianowicie..Niektórzy mistrzowie jak sam napisałeś mówią że ich styl czy dane uderzenie jest skuteczne itp.. musisz spojrzeć na to z innej strony-Ci mistrzowie tworzyli sztukę walki zanim my się narodziliśmy,następnie "dojrzewali" wraz z nią przekazując ją z pokolenia na pokolenie [...]

Ja też w trakcie przeziębienia zwykle nie trenuje, ale teraz były same zatoki i lekki ból głowy więc spróbowałem. Jest taka teoria, że jak są objawy tylko od szyi w górę to można trenować. Gorzej jak jest kaszel, gorączka, łupią stawy itd. Zrobiłem 2 treningi i poszło całkiem dobrze. Robię sporo powtórzeń w większości ćwiczeń, bo buduję masę i [...]

[...] mam pytanie Jaruss (16-06-2008 0:52) czy meta to jest na mase czy na rzezbe? PrzeGibon (16-06-2008 0:53) meta jest w czopkach czyli na sraczke PrzeGibon (16-06-2008 0:53) a jak masz sraczke to lepiej sie białko wchłania i rosniesz Jaruss (16-06-2008 0:53) ? mi trzeba cos na mase a nie na sraczke,wiec meta odpada? PrzeGibon (16-06-2008 0:53) [...]

[...] leżąc 4x12 5a. Unoszenie hantli bokiem 4x12 5b. Face pull 4x15 6. Ugiananie z hantlami z supinacja naprzemiennie 3x12 Martwy ciąg - ćwiczenie do którego podchodzę jak by to powiedzieć z bardzo dużym szacunkiem : D Nie raz spłatał mi już figle dlatego pewien strach przed nim jest natomiast powoli go przełamuje. Ciężary póki co można [...]

wypiski i foty to mistrzostwo. no z pewnoscia bedzie lepiej jak zaladuje 500gr wegli dziennie nabije i zylki wyjada pieknie. ladnie idziesz Lasic! jak tak patrze na progres to az chce sie trenowac.motywujeszz niesamowicie do ciezkiej pracy a ten optymizm jakim tryskasz zaraza chyba kazdego kto czyta ten blog!:-D

[...] :-) Jutro planuje totalny odpoczynek zaliczę saunę na której dawno nie byłem no i zrobię w końcu dzień nietreningowy bo dziś wypadł nasty dzień z rzędu bez przerwy x) jakoś tak się złożyło ^_^ http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Mega przyjemnie zrobiony trening w ciszy i spokoju bo nawet na siłowni nie było większych tłumów więc mogłem się [...]

Dokładnie sam po sobie zauważyłem, że zmiana zajęcia od czasu do czasu albo skupienie się na tym co trzeba a nie wieczna pogoń za doskonałością daje plusy :-) Dla takich osób Jak Dawid(Dejwik), Przemo, Marian, Luki czy jeszcze kilku innych osób którzy są kulturystami z krwi i kościa ta pogoń jest na porządku dziennym i sprawia im to największa [...]

Dokładnie sam po sobie zauważyłem, że zmiana zajęcia od czasu do czasu albo skupienie się na tym co trzeba a nie wieczna pogoń za doskonałością daje plusy :-) Dla takich osób Jak Dawid(Dejwik), Przemo, Marian, Luki czy jeszcze kilku innych osób którzy są kulturystami z krwi i kościa ta pogoń jest na porządku dziennym i sprawia im to największa [...]

A i ku informacji bo widze ze snowu sie rozpisalem a nie ujalem sedna, chcialem tylko powiedziec, ze spekulacja nie ma sensu bo Capoeira Tak samo jak BJJ daje Ci na ulicy przewage,a nie wygrana. Zwieksza szance. Nic nie jest skuteczne jak i nic nie jest nieskuteczne... do konca. Ale i jedno i drugie zwieksza szanse. Na ulicy nie ma regul, moze byc [...]

[...] kraula po to, by szlifowac ( najpierw sie nauczyc ) od razu styl, ktory byc moze, jesli zdrowie pozwoli, przyda mi sie w praktyce :) Klasykiem cos tam zabkuje, moze nie jakos krystalicznie, ale od biedy daje rade :) Postrzelac postrzelalem, pucharu jednak o dziwo nie wywalczylem ;) Dla porownania, strzelilem 511 a zwyciezca 561 pkt :) [...]